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かくいう私も青二才でね

知ってるか?30まで青二才でいると魔法が使えるようになるんだぜ?

【6畳間ダイエット】体の土台ができてない人は『走らないで』筋トレした方が痩せる!

いや、世間ではよく 「有酸素運動(持久走とか水泳とか)が脂肪を燃やす」*1 とか、 「有酸素運動に使うのが「遅筋」だから、それを鍛えた方が痩せる」 と言う人がいる。それはそれで痩せる人もいるのだろう。 ただ、土台になる筋肉がない人(の方が正直多い…

「自分のデブに消耗してる」と感じたら問いたい3つの言葉

体重はわかんない。 だけど、最近になってやっとズボンとシャツのサイズが一回り細身のものが着られるように痩せ始めてきたから「自分がこれを気をつけてから変化があったよ」ということを書いてみたい。 ダイエットガチ勢の女の子に向けて書いたものではな…

うつ・ひきこもり・デブから立ち直るための体力作りのコツ

体力づくりの上で大事な心得と、自分が実際にやってることについて人に話したら思いの外ニーズがあったからブログにまとめる。 前半は心得の話が中心、具体的に実践して体力をつけた時のウォーキングや筋トレの話は後半で。